Es ist in diesen Tagen keine Überraschung, dass unsere Nachrichtenzyklen von COVID-19 dominiert werden, die Krankheit, die durch den Roman Coronavirus verursacht wird. Da wir anfangen, mehr darüber zu verstehen, wer sich auf dem höchsten Krankenhausrisiko aus dem Hospital von Covid-19 erstrecken kann, ist die Wichtigkeit des Essens einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zunehmend klar geworden. Nicht sicher wie? Lassen Sie mich erklären.
Die potenzielle Verbindung zwischen Covid-19 und Diabetes
Forscher In New York studierte die Merkmale von über 4.000 Patienten mit bestätigten Fällen von COVID-19 und stellten fest, dass nach älterer als 65er Jahren ein Body-Mass-Index (BMI) mit einem Body-Mass-Index (BMI) mit einem stärksten Prädiktor des Risikos für ein Krankenhausbedarf war. BMI ist das Verhältnis Ihrer Höhe des Gewichts und wird häufig als Maß für Fettleibigkeit (BMI über 30) und eine schwere Fettleibigkeit (BMI über 40) verwendet. Obwohl BMI von selbst ist kein perfekter Indikator für den individuellen Gesundheitszustand, desto höher ist Ihr BMI, desto höher ist Ihre Chancen, chronische Erkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) zu entwickeln.
Sowohl Diabetes als auch CVD sind auch mit schlechten Ergebnissen von Covid-19 verbunden. Dieselbe Studie aus New York stellte fest, dass Patienten mit vorbeständigem Herzinsuffizienz 4-mal häufiger einheimisch waren, und Patienten mit vorbestehenden Diabetes waren dreimal eher ein Krankenhaus eingeliefert. In einem anderen lernenEine Analyse von 45.000 bestätigten COVID-19-Patienten aus China ergab, dass weniger als 1% der ansonsten gesunden Patienten an COVID-19 starben, die Todesrate betrug 10,5% für Patienten mit CVD und 7,3% für Patienten mit Diabetes.
Wir wissen immer, dass eine gute Ernährung wichtig ist, aber das Essen richtig ist, kann jetzt jetzt wichtiger sein als je zuvor.
Die Tatsache, dass COVID-19 unter denjenigen mit Fettleibigkeit, CVD und / oder Diabetes stärker sein kann, ist insbesondere in Bezug auf ein Wurzeln 121,5 Millionen Amerikaner. (fast die Hälfte der US-amerikanischen Bevölkerung!) Wird auf eine Form von CVD geschätzt, die über 30 Millionen Amerikaner mit Diabetes diagnostiziert wurden, und weitere 88 Millionen Amerikaner haben Vordiabetes. Die USA kämpfen auch eine Fettleibigkeitsepidemie; 42% der Amerikaner sind fettleibig und fast 1 von 10 sind stark fettleibig. Angesichts dieser Zahlen ist es viel Sinn, sich darauf zu konzentrieren, wie wir das Risiko der Entwicklung dieser chronischen Erkrankungen reduzieren können, und Vorbestehende Diabetes verwalten und CVD.
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für die Prävention von Krankheiten
Die gute Nachrichten Ist das das Essen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung einen langen Weg, um das Risiko chronischer Krankheit zu reduzieren und das Gewicht zu steuern. Aber was bedeutet das genau? Kurz gesagt, es meint Die Fokussierung auf komplexe Kohlenhydrate wie ganze Körner, Obst und Gemüse, die Nüsse und Samen einbauen, die gesunden Fette auswählen, wie Omega-3-Fettsäuren in Meeresfrüchten, Leinsamen und Walnüssen sowie den Verbrauch von hochverarbeiteten Lebensmitteln, Natrium- und Zusatzzuckern.
Zwei Studien veröffentlicht früher in diesem Monat In der britischen medizinischen Journal gefunden, dass diejenigen, die mehr ganze Körner aßen, wie brauner Reis und Haferflocken, ein 29% weniger zufällig der Entwicklung von Diabetes über einem durchschnittlichen Kurs von 24 Jahren und diejenigen, die ungefähr eine dritte Tasse mehr von Früchten und Gemüse aßen, hatten eine 25% weniger zufällig der Entwicklung von Diabetes über 16 Jahre.
Sogar bevor Covid-19 grundsätzlich unsere täglichen Routinen übernahm, ist die Belastung der schlechten Ernährung offensichtlich. Die schlechte Ernährung wurde ungefähr zugeschrieben 530.000 Todesfälle in den USA in nur 2016 und dem Top 6 diätetische Risikofaktoren Mit dem Tod in den USA in Verbindung standen in den USA geringe Einlässe von ganzen Körnern, Nüssen und Samen, Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren und einer hohen Einnahme von Natrium. Wir wissen immer, dass eine gute Ernährung wichtig ist, aber das Essen richtig ist, kann jetzt jetzt wichtiger sein als je zuvor.
Wie registrierte Dietiter helfen können
In der Performance-Küche erleichtern wir es Ihnen, Ihnen gut zu essen und bei der Prävention von Krankheiten zu helfen. Unsere Mahlzeiten sind von Köchen entworfen, die von registrierten Ernährungsmitteln genehmigt wurden, und handgefertigt in kleinen Chargen mit minimal verarbeiteten Zutaten. Wir verwenden ganze Körner, begrenzen die Verwendung von Natrium- und zusätzlichen Zuckern und stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 1 Tasse Gemüse in all unseren Gerichten aufnehmen. Darüber hinaus kochen wir alle unsere Mahlzeiten mit Avocado-Öl, das ist ein Nährstoffdichtöl mit Omega-3-Fettsäuren. Wir haben auch verschiedene Mahlzeitbündel., wie unsere 7-tägigen Mahlzeitpläne auf der Grundlage entweder auf einer 1200kz-, 1500kcal- ccal- oder 2000kcal-Diät. Unsere registrierten Nietitianer in Store können auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Mahlzeitplan zu gestalten, der alle Ihre Gesundheits- und Ernährungsziele erfüllt, unabhängig davon, ob sie abnehmen, deinen Diabetes abnehmen oder einfach bequeme, leckere und gesunde Mahlzeiten finden.
Haftungsausschluss:
Dieser Artikel ist nur zu Informationszwecken bestimmt. Es soll kein Ersatz für professionelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung sein. Suchen Sie immer den Rat eines qualifizierten Gesundheitspersonals mit Fragen, die Sie in Bezug auf die Ernährung haben.
Dieser Artikel wurde von einem Arzt, Dr. Robert Graham, überprüft, um zusätzliche Genauigkeit zu erhalten.