¿Qué le importa más durante la planificación de la comida? ¿Es la facilidad de preparación, la asequibilidad, el sabor o la densidad de la nutrición? Cuando se trata de planificar las comidas más eficientes que revisan todas estas cajas, los alimentos congelados vienen al rescate.
Ya sea que esté planeando una receta con ingredientes congelados o preparando una comida rápida previamente realizada sobre la marcha, la planificación de comidas congeladas puede ayudar a garantizar que esté obteniendo la mayoría de las vitaminas y nutrientes para su dinero.
¿Cómo pueden los alimentos congelados hacer que su comida se prepare más eficiente? Vamos a ver.
1. La comida congelada le ahorra tiempo.
Los alimentos congelados están listos cuando estás. No hay que preocuparse por el deterioro de la comida en la parte posterior de su nevera. Las comidas congeladas son fáciles de agarrar para obtener un almuerzo de trabajo portátil o una cena rápida en un día ocupado. Con un microondas a mano, las comidas pueden estar listas y en la mesa en minutos.
Los beneficios de ahorro de tiempo de los alimentos congelados no se detienen allí. Las frutas y verduras congeladas también pueden hacer una preparación de comidas más eficientes. Muchas opciones de productos congeladas vienen precortadas en trozos de tamaño de mordida, ahorrando tiempo en lavado y corte. Si prefiere comprar productos crudos, cortarlo todo a la vez y congelarlo en porciones de tamaño de recetas puede hacer que la cena de lanzamiento sea una brisa. Productos de congelación Cerraduras en los nutrientes en la máxima frescura, Por lo tanto, obtendrá los mismos beneficios nutricionales que si hubiera comprado esa zanahoria en tu hogar de viaje.
2. La congelación de alimentos ayuda a reducir los residuos de alimentos.
A estudio reciente por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos informó que, si bien, si bien las dietas más saludables (compuestas de más verduras, frutas y granos integrales, y los carbohidratos menos refinados, productos animales y azúcar y sodio agregados) tienen un menor impacto ambiental, también son culpables de crear el la mayoría de los residuos de alimentos. ¿Porqué es eso? A pesar de su dieta equilibrada, los estadounidenses más sanos son más desperdiciados porque el consumo de productos frescos y carne crea la mayor cantidad de desperdicios y desechos de alimentos.
¡No quiere decir que deberíe pasar a una dieta de carbohidratos refinados y bocadillos pesados de sodio! Congelar sus productos y la carne les impide ensombrar a su nevera, reduciendo su desperdicio general de alimentos. Etiquetar adecuadamente su suministro congelado es una excelente manera de asegurarse de que está usando todo en su escondite congelado cuando todavía están en Frescura máxima.
PROPINA: Congelar la carne en tamaños de porciones que se adaptan a su familia. Esto evita que la descongele demasiado y ayuda a guiar los tamaños de las porciones para las calorías.
¿Buscas más consejos para reducir el desperdicio de alimentos en tu hogar? Diríjase a la Escuela de Salud Pública de Harvard más.
3. Las comidas congeladoras son más asequibles.
Comer fuera puede ser un regalo emocionante, pero confiar en los restaurantes y la comida puede comer rápidamente a través de su presupuesto de comida. Cuando estés mirando un refrigerador vacío, la tentación de recoger la comida es verdadero. Asegurarse de que su hogar se almacena regularmente con comidas congeladas nutritivas y producir es una excelente manera de resistir el impulso y ahorrar dinero.
Encontrar sus frutas y verduras en el pasillo congelado también puede ser más asequible que comprar fresco. Debido a que las frutas y verduras congeladas producen menos residuos de alimentos, los minoristas pueden venderlo por precios más bajos que sus contrapartes crudas.
Debido a que la comida congelada dura mucho más tiempo, la compra a granel es una forma eficiente y rentable de reducir su presupuesto de comestibles. Cocina de rendimientoLas comidas congeladas están disponibles en una variedad de manojos, lo que hace que sea fácil abastecerse de las comidas para la semana.
4. Hay opciones de comida congelada más saludables de las que imaginaste.
A medida que aumenta la popularidad de los alimentos congelados, las opciones en su supermercado local están aumentando de manera exponencial. La sección de comida congelada de hoy parece nada como las cenas saladas de TV de antaño. Casi todas las necesidades dietéticas se contabilizan, ya sea que obtenga opciones sin gluten, dietas vegetarianas y veganas, opciones de keto, o cenas con conciencia de salud, bajo sodio.
En la cocina de performance, es nuestra misión crear comidas deliciosas y nutricionalmente equilibradas que se ajustan a una amplia variedad de estilos de vida, dietas y gustos. Nuestros productos frescos se seleccionan en la madurez pico y la densidad de vitaminas, luego flash-congelado, resultando en la preservación óptima de los nutrientes. En lugar de confiar en el exceso de sodio y azúcar para dar sabor a nuestros alimentos favoritos, utilizamos ingredientes premium, hierbas y especias para crear nuestras recetas de inspiración global.
Sentirse inspirado? ¡Nosotros estamos! Con los hábitos de compra de comestibles y las habilidades de preparación de comidas, las comidas congeladas siempre estarán listas cada vez que seas, ahora es eficiente. ¿Cuál es tu consejo de eficiencia de alimentos congelados favorita? Háganos saber en la sección de comentarios.
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