Qu'est-ce qui compte pour vous le plus pendant la planification des repas? Est-ce la facilité de préparation, l'abordabilité, la saveur ou la densité de la nutrition? Lorsqu'il s'agit de planifier les repas les plus efficaces qui cochent toutes ces boîtes, les aliments congelés viennent à la rescousse.
Que vous planifiez une recette à l'aide d'ingrédients congelés ou que vous prépariez un repas rapide pré-créé en déplacement, la planification des repas surgelée peut vous aider à obtenir le plus de vitamines et de nutriments pour votre argent.
Comment les aliments congelés peuvent-ils faire votre repas plus efficace? Nous allons jeter un coup d'oeil.
1. Les aliments surgelés vous évient du temps.
Les aliments congelés sont prêts quand vous êtes. Il n'est pas nécessaire de s'inquiéter de la détérioration de la nourriture à l'arrière de votre réfrigérateur. Les repas congelés sont faciles à accrocher à partir d'un déjeuner portable ou d'un dîner rapide à une journée bien remplie. Avec un micro-ondes à la main, les repas peuvent être prêts et sur la table en quelques minutes.
Les avantages de la nourriture surgelés ne sont pas simplement arrêtés là-bas. Les fruits et légumes congelés peuvent également faire une préparation de repas plus efficace. De nombreuses options de produits congelées sont pré-coupées dans des morceaux de taille, ce qui permet d'économiser du temps sur le lavage et la découpe. Si vous préférez acheter des produits bruts, coupez tout cela à la fois et la geler dans des portions de la taille d'une recette peut faire du dîner ensemble une brise. Produits de congélation Verrouille dans les nutriments à la fraîcheur maximale, Vous obtiendrez donc les mêmes avantages nutritionnels que si vous avez acheté cette carotte sur votre trajet à la maison.
2. La congélation alimentaire aide à réduire les déchets alimentaires.
UNE étude récente par le ministère américain de l'Agriculture indiquait que, tandis que des régimes alimentaires plus sains (composés de plus de légumes, de fruits et de grains entiers, et de glucides entiers, de produits d'origine animale et de sucre ajouté et de sodium) ont un impact environnemental plus faible, ils sont également plus culpables de créer le la plupart des déchets alimentaires. Pourquoi donc? En dépit de leur régime alimentaire équilibré, les Américains les plus sains sont plus gaspillés, car la consommation de produits frais et de viande crée la plus grande quantité de détérioration des aliments et de déchets.
Cela ne veut pas dire que vous devriez vous tourner vers un régime de glucides raffinés et de collations de sodium. La congélation de vos produits et de vos viandes les empêche de gâcher votre réfrigérateur, réduisant ainsi votre gaspillage alimentaire global. Étiqueter correctement votre offre gelée est un excellent moyen de vous assurer que vous utilisez tout dans votre cache congelée quand elles sont toujours à pic fraîcheur.
ASTUCE: Congeler la viande en portions qui conviennent à votre famille. Cela empêche trop de décongeler et aide à guider la taille des portions pour la conscience de calorie.
Vous cherchez plus de conseils pour réduire les déchets alimentaires chez vous? Dirigez-vous vers la Harvard School of Public Health pour Suite.
3. Les repas congélateurs sont plus abordables.
Dîner peut être un traitement passionnant, mais s'appuyer sur les restaurants et le retrait peut rapidement manger dans votre budget alimentaire. Lorsque vous regardez un réfrigérateur vide, la tentation de ramasser à emporter est réel. Assurez-vous que votre maison est régulièrement stockée avec des repas congelés nutritifs et que les produits sont un excellent moyen de résister à l'envie et à économiser de l'argent.
Trouver vos fruits et légumes dans l'allée congelée peut également être plus abordable que d'acheter frais. Les fruits et les légumes congelés produisent moins de déchets alimentaires, les détaillants sont en mesure de le vendre à des prix plus bas que leurs homologues bruts.
Étant donné que la nourriture gelée dure beaucoup plus longtemps, l'achat en vrac est un moyen efficace et rentable de réduire votre budget d'épicerie. Cuisine de la performance™ Les repas congelés sont disponibles dans une variété de liasses, ce qui facilite l'approbation des repas pour la semaine.
4. Il y a des options de repas surgelées plus saines que vous l'imaginez.
Comme la popularité des aliments congelés augmente, les options de votre épicerie locale augmentent de manière exponentielle. La section de la nourriture surgelée d'aujourd'hui ne ressemble à rien des dîners de télévision salée d'antan. Presque tous les besoins alimentaires sont comptabilisés, qu'il s'agisse d'approvisionnements d'options sans gluten, de régimes végétariens et végétaliens, d'options césibles et de dîners soucieux de la santé et de la santé.
À la cuisine Performance, il est de notre mission de créer de délicieux repas équilibrés nutritionnels qui correspondent à une grande variété de modes de vie, de régimes et de goûts. Nos produits frais sont cueillis à la maturité de pointe et à la vitamine densité, puis flash-gelé, entraînant la préservation optimale des nutriments. Plutôt que de compter sur l'excès de sodium et du sucre pour parfumer nos aliments préférés, nous utilisons des ingrédients de qualité supérieure, des herbes et des épices pour créer nos recettes inspirées à l'échelle mondiale.
Se sentir inspiré? Nous sommes! Avec les bonnes habitudes d'épicerie et des compétences de préparation des repas, les repas surgelés seront toujours prêts chaque fois que vous êtes - maintenant, c'est efficace. Quelle est votre pointe préférée de l'efficacité des aliments surgelée? Faites-nous savoir dans la section des commentaires.
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